Blog

PARLAK BİR ZİHİN İÇİN

Günümüzde tıp ve teknoloji vasıtasıyla ömürler oldukça uzadı. Çok uzun değil, sadece 20 yıl öncesine kadar 40’lı yaşlar orta yaşlar 70’li yaşlar ise yaşlılık yılları demekti. Bugünse 40’lı yaşlardaki insanlar henüz bir aile kurmaya dahi vakit bulamamışken, 70’li yaşlardaki insanlar sapasağlam işlerinin başındalar.

Nüfusun yaşlanması ile birlikte nörolojik rahatsızlıklar, demans, Alzheimer hastalığı gibi hastalıklara sahip insan sayısı tarihin en yüksek seviyelerine ulaştı dersek abartmış olmayız. Bu hastalıklarda genetik faktörlerin etkisi olduğu kadar, nasıl yaşadığımızın ve nasıl yaşlandığımızın da etkisi olduğu tartışılmaz. Düzensiz uyku, sürekli stres altında olmak, depresyon ve benzeri psikiyatrik sorunlar bu hastalıklara zemin hazırladığı gibi, çalışma şekillerimiz de bu süreci hızlandırmakta. Modern dünyada, iş yerinde, aynı iş üzerinde haddinden fazla vakit harcıyoruz.

Beynimiz iki lobdan oluşuyor.  Beynin sol tarafı matematiksel ve analitik işlerle uğraşırken sağ taraf daha çok yaratıcılık, tasarım, hayal etme gibi artistik işlerle ilgileniyor. Yukarıda vurgulandığı üzere sürekli iş hayatında olup, aynı işi yaptıkça beynimizin sol lobuna yüklenip, sağ lobuna yeteri kadar ağırlık vermiyoruz. Bu dengesizlik, ruhsal ve manevi hayatımızı sarstığı kadar, bedensel sağlığımızı da bozuyor. Sonuçta ise söz konusu olan hastalıklara adeta davetiye çıkıyor. Peki sağ beynimizi çalıştırmak için neler yapabiliriz gelin beraber bakalım…

  • Resim çizin
  • Enstrüman çalın
  • Şarkı söyleyin
  • Kitap okuyun
  • Kurgu yapın, kompozisyon çıkarın
  • Evcilik türü hayal gücü gerektiren oyunlar oynayın
  • Renkli ve sesli zeka oyunları oynayın
  • Matematik problemleri çözün
  • Bulmaca çözün
  • Yazı yazın
  • Kitap okuyun (Kitap okumak hem sağ, hem de sol beyin geliştirme egzersizi niteliğindedir),
  • Yeni bir dil öğrenin
  • Kuralları olan zeka ve strateji oyunları oynayın
  • Merak edin
  • Soru sorun
  • Farklı alanlarla ilgilenin
  • Farklı yerlere gidin
  • Mizah kullanın
  • Müzik dinleyin
  • Bir gün her şeye “evet” diye cevap vermeyi deneyin
  • Kullanmadığınız elinizi kullanın
  • Zihinsel bulmacalar çözün
  • Ezberleyin
  • Alışkanlıklarınızdan kurtulun

 

Menü